Lugo de unas seis a 12 semanas, tus músculos se acostumbran a la rutina.

Incluso si aumentas el peso ocasionalmente o si no añades nuevos estímulos, tus músculos no crecen óptimamente. Es mejor cambiar la mitad de los ejercicios cada 4-8 semanas.

Usa otras máquinas para los mismo grupos musculares o varía los ejercicios, Hay muchos tipos de abdominales.

Si tus músculos no crecen visita el artículo "¿Porqué no crecen mis Músculos?"