Hola. Voy a comenzar a ir al gimnasio y quisera saber si me pueden dar una rutina para adelgazar, marcar y tonificar. Estaba pensando en ir tres días a la semana al gimnasio, cada día hacer 2 grupos de músculos, y todos los días después de hacer pesas, hacer cardio 30 minutos y abdominales. Quisiera saber si esta rutina es suficiente o esta mal, y que me recomendarían. Mi estatura es de 1.86 y peso 83.
Gracias!